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4 Ejercicios para tener muchos orgasmos y controlar tu eyaculación

Si quieres empezar a disfrutar de tus relaciones sexuales, es necesario que comiences a hacer algunos ejercicios…

Esto para ayudar a tu organismo a entender el sexo de una manera distinta.

Los ejercicios que te comentaré en este artículo te ayudarán en 2 áreas:

  • Desarrollarás la capacidad de tener más de 1 orgasmo.
  • Controlarás tu eyaculación, para que eyacules cuando tú quieras y no cuando tu cuerpo lo diga.

Estos simples pero efectivos ejercicios de kegel fueron creados por el doctor Arnold Kegel en los años ’40.

En una primera instancia el objetivo de estos ejercicios era controlar la incontinencia urinaria…

Pero con el tiempo el doctor comprobó que también ayudaron a hacer más placentero el sexo y a controlar la eyaculación precoz.

Está comprobado científicamente a través de distintos estudios que las personas que han puesto en práctica los ejercicios de Kegel SIENTEN mayor placer durante sus relaciones sexuales, tanto hombres como mujeres.

Vamos a lo que te interesa, cómo empezar a prácticar los ejercicios de Kegel.

Lo primero que debes hacer es identificar el músculo pubocoxígeo (músculo PC), que tiene la función principal de la consumación del orgasmo.

¿Cómo identifico mi músculo PC?

 

Muy simple.

Mientras orinas interrumpe el flujo de la orina, de esta manera sabrás automáticamente a través de las sensaciones de tu cuerpo cuál es el músculo PC y cómo moverlo.

Cuando se ejercita este músculo, los hombres pueden controlar el “bombeo” a la hora de eyacular, lo que provoca una mejoría notable en temas de eyaculación precoz.

Y a las mujeres las ayuda a aumentar su lubricación, la intensidad de sus orgasmos y a dar mayor placer al hombre.

Esto porque al contraer el músculo PC, se estimula más al pene, generando sensación de placer.

Si combinas los siguientes ejercicios con un control respiratorio, tus chances de durar más en la cama estarán prácticamente garantizadas.

Ejercicio de Kegel simple para aumentar el placer sexual y controlar la eyaculación:

1) Abrir y cerrar el orificio de la uretra.

Exactamente igual que como lo haces cuando orinas, con la diferencia de que en esta oportunidad es en “seco”.

Debes hacer el movimiento de “abrir y cerrar” el orificio de la uretra, tal como si estuvieses cortando y soltando la orina.

Deberás contraer, aguantar por 3 segundos, y luego relajar otros 3 segundos. Te recomiendo repetir este ejercicio 10 veces mientras estás sentado leyendo este artículo.

2) Cuando tengas mayor práctica y ya no te cueste tanto contraer el músculo, aumenta el tiempo.

Te recomiendo incrementar la contracción hasta llegar a 30 segundos por contracción, incluso puedes aumentar el número de repeticiones a 25 (sólo si te sientes cómodo haciéndolo, no fuerces las cosas).

3) Otra variación del ejercicio es relajar los músculos del esfínter (de la misma forma en la que defecas).

En este caso deberás retraer y relajar los músculos del esfínter durante 3 segundos y repetir la rutina 10 veces.

Al igual que con el ejercicio anterior, a medida que vayas mejorando tu técnica, aumenta el tiempo y repeticiones.

4) Contracciones rápidas.

Por último, si estás con un problema de eyaculación precoz inesperado, es decir, sabes que vas a eyacular y no quieres hacerlo aún, te recomiendo las contracciones rápidas.

Esto consiste en realizar entre 5 a 10 contracciones con mayor velodidad y fuerza, para luego irlas haciendo cada vez más lento.

Estos ejercicios representan una mejoría concreta para tu eyaculación precoz. Es fundamental que los pongas en práctica, son simples y fáciles de hacer.

¡No tienes excusas para no intentarlos!

Ya han demostrado ayudar a muchos hombres a disfrutar más de la relación sexual y a controlar la eyaculación precoz…

Por lo que no hay razón para que no te ayuden a ti.

Si combinas estos ejercicios con las técnicas del libro electrónico Adiós Eyaculación Precoz, en pocos días podrás durar mucho más tiempo en la cama.

Si lees y aplicas lo que dice el libro, deberías en pocos días poder controlar tú el momento exacto en el que eyaculas.

De esta forma, ya no sería tu cuerpo el que eyacule cuando él quiera, sino que tú, de manera consciente, en la mayoría de los casos podrías decidir cuándo eyacular.

 

Si la eyaculación precoz te ha traído malos ratos en la cama, te ha hecho pasar vergüenzas y te ha dado problemas con las mujeres, este libro ES para ti.

Comienza a leerlo ahora en tu computador, teléfono móvil o tablet, y termina con las vergüenzas en la cama, haciendo click Aquí.

¡Mucho éxito!

4 Ejercicios para tener muchos orgasmos y controlar tu eyaculación
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José Miguel Montes es un estudioso de la sexología y autor. En este Blog comparte su conocimiento sobre cómo curar la eyaculación precoz y la mejora del desempeño sexual.