Una excelente técnica para evitar la eyaculación precoz de manera sencilla y efectiva, sin tener que practicar tantos ejercicios ni seguir tantas rutinas complejas, es la llamada “4-7-8”.
Se trata de una técnica de respiración creada por el Dr. Weil, originalmente para ayudar a conciliar el sueño a las personas con insomnio.
Sin embargo, a muchas personas a las que les he recomendado utilizar esta técnica durante el sexo me han contado que les ha dado muy buenos resultados y les ha permitido evitar una eyaculación precoz que era casi inevitable.
¿En qué consiste la técnica 4-7-8 para aguantar la eyaculación?
Se trata de que mientras estés teniendo relaciones sexuales (y si puedes, antes de empezar la relación)…
Realices un pequeño ejercicio de respiración que te ayudará a estar más relajado, lo que contribuirá a que aguantes más tiempo en la cama.
¿Por qué se llama 4-7-8? Porque tendrás que:
- Por 4 segundos: Inhalar profundamente por tu nariz.
- Por 7 segundos: Aguantar la respiración, dejar tus pulmones llenos de aire.
- Por 8 segundos: Botar todo el aire por tu boca.
El Dr. Weil recomienda repetir el proceso 4 veces seguidas si lo quieres utilizar para quedarte dormido.
En el caso del control de la eyaculación precoz, yo te recomiendo utilizarlo entre 1 a 2 veces seguidas, cuando sientas que vas a eyacular.
Esto te ayudará mucho a regular tus niveles de excitación.
No tienen que ser necesariamente segundos los que cuentes en tu mente, puede ser solamente un conteo sin preocuparte tanto de la medida del tiempo.
La idea de esto es que inhales por 4 conteos, mantengas por 7, y botes el aire por 8.
Consejos para poner en práctica la técnica 4-7-8 durante el sexo:
1) Hazla relajadamente:
Como estarás teniendo relaciones sexuales, el que te pongas a respirar tan pronunciadamente y a contar números en tu cabeza no te ayudará a disfrutar la relación sexual…
Y generará una sensación extraña en la mujer.
Por eso, intenta hacer esta técnica de manera automática cuando estés a punto de eyacular.
Esto sólo se logra practicando antes.
La idea es que te salga de manera natural, y que tu pareja casi no se de cuenta.
2) Practica, practica y practica:
Como todo en la vida, mientras más practiques, mejor dominarás la técnica.
Ahora mismo, que estás sentado en un computador o viendo tu teléfono móvil, puedes practicar la técnica 2 veces seguidas.
No te asustes si al comienzo te sientes algo “ahogado”, es totalmente normal y sólo con práctica comenzarás a sentir los efectos relajantes de esta maravillosa técnica.
3) Utilizarla antes del sexo te ayudará mucho:
Es totalmente recomendable, como he dicho en otros artículos, empezar la relación sexual en el mayor estado de relajo posible…
Esto no sólo te ayudará a evitar la eyaculación precoz sino que también te proporcionará erecciones más fuertes.
Te ayudará a disminuir tu ansiedad sexual y pondrá a tu sistema nervioso en un perfecto estado para tener una relación sexual equilibrada.
Inhala contando hasta 4 por tu nariz, aguanta la respiración contando hasta 7, si te cuesta mucho puedes contar hasta 5 o 6, y bota todo el aire por tu boca contando hasta 8.
Grábate estos números en tu mente —> 4-7-8.
Esta técnica te puede ayudar mucho si la pones en práctica hoy mismo, es una ayuda “inmediata” que te puede ayudar a durar más en la cama.
Si la combinas con las enseñanzas de la Guía “Adiós Eyaculación Precoz”, podrás realmente cortar con la eyaculación precoz desde su raíz.
Esta Guía te explicará paso a paso lo que tienes que hacer para ser tú quien decida cuándo eyacular.
Imagínate teniendo esa capacidad, imagina cómo disfrutarías del sexo.
Olvidándote que en cualquier momento vas a eyacular y todo se va a acabar, y concentrándote en darle un momento de placer único a tu mujer.
A ti también.
La Guía te enseñará además cómo mejorar tu desempeño en la cama y cómo llegar MÁS RELAJADO a la relación sexual.
Si has pasado malos ratos y vergüenzas en la cama, te recomiendo muchísimo que la leas y la pongas en práctica:
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José Miguel Montes es un estudioso de la sexología y autor. En este Blog comparte su conocimiento sobre cómo curar la eyaculación precoz y la mejora del desempeño sexual.